2014年9月17日 星期三

Physique Training@卓敏坊

有留意我FB既朋友仔都知道,
我自從停左INS之後,為左Pre Wedding前KEEP住個運動量,
都有喺卓敏坊JOIN佢地既跳舞班!

而最近,佢地仲開左Physique Training,可以比大家鍛練下D肌肉!
而要做肌肉訓練大家都會諗到重訓,
但重訓,冇教練在場指導,係好容易會整傷左自己都唔知,
之前都有諗過去做重訓,而家佢地有Physique Training就更加0岩晒我心水!

上堂前,見到準備好既道具,其實都仲幾開心,
色彩繽紛既橡筋帶,我睇唔到有幾辛苦囉!

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但結果。。。我錯了。。。。。
要一腳踩住橡筋帶去拉,原來,都要幾好力水先得。。。。

一堂一個鐘,價錢係當兩堂跳舞堂咁計,
感覺上係貴左少少,但當有人去迫你一個鐘不停地SIT-UP,
拉橡筋交替咁軍式特訓,兩日後,感覺到果種肌肉酸痛,
就會好有力量想去試多堂~

已經上左兩堂,已經見到腰側有少少線條,
雖然。。。個腩依然強大,但都希望遲下可以收埋個腩去PRE WEDDING!~

2014年9月12日 星期五

INS 療程完結篇

幾經辛苦,我的一個月INS 療程已經在27/8完結了,

手冊上也有一直以來量體重的記錄,
看得出來我在頭兩星期跌磅得比較快,之後都比較慢!

而整體感覺上,頭兩星期的確比較痛苦,
因為飯盒不夠飽,所以我每一餐都會加上烚菜去塞飽自己,
而運動方面,亦由零開始,唔怪得大家都話頭兩星期係適應期,
之後兩星期習慣左就感覺冇咩特別!
而一個月以來剛好減了十磅,其實距離理意體重還有一段距離,
其實卓敏坊也建議我多JOIN一個月,減到理想磅數,從而進入穩定期,
不過因為當MODEL的SPONSER只有一個月,
而因為要準備Pre-Wedding和旅費,每個月又要供樓,
實在冇能力去負擔,所以之後亦只JOIN左跳舞堂

至於最多人PM我復胖既問題,老實講,其實係有的,
而家已經停左INS兩星期,我大約肥左3-4磅,
其間我承認食過一次放題,而因為中秋做節就食左兩餐正常份量,
其他日子自己都有因住個份量去食,一星期3-4日既跳舞堂亦都有上。。。
下個月就飛去拍Pre-Wedding,肥返其實都幾擔心。。。。

唯有之後自己再食清D,希望到時D相見得人~